Новости


10.10.21

Открытие Центра Диабета и сосудистой патологии в...


Открылось и приступило к работе новое подразделение нашей...
15.08.21

Открылся новый ортопедический салон в Люберцах


г. Люберцы, ул. Побратимов, д. 30 Тел. 8 925 827-43-32
29.04.21

График работы Центра лечения позвоночника и суставов


В праздничные дни Центр работает по обычному графику с выходными...


..................................



ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ  

                                                
СИСТЕМА ЛЕЧЕБНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ ПО УДАЛЕНИЮ МЕЖПОЗВОНКОВОЙ ГРЫЖИ

Главный принцип: постепенность и регулярность.
Упражнения выполняются 2 - 3 раза в неделю, при желании ежедневно.
Общие положения:
· дыхание во время упражнений, вдох - носом, выдох в 2 раза длиннее вдоха ртом (губы трубочкой)
· после каждого движения возвращаться в исходное положение
· нагрузку увеличивать постепенно за счёт количества повторений каждого упражнения
· начинайте с 1-2 повторений, постепенно прибавляя повторения до 10-15
· контроль – болевые ощущения в спине, до боли, но не через боль
· при возможности выполняйте упражнения 2 раза в день, заменяя второй раз упражнениями следующего периода
· нельзя выполнять определенные движения, висеть (чистые висы), прогибы назад, наклоны в стороны, резкие повороты (развороты) корпуса по оси


УПРАЖНЕНИЯ ЧЕРЕЗ " МЕСЯЦА ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ:


Упражнения с гимнастической палкой
1. И.П., ноги вместе, палка спереди, руки опущены вниз, руки на ширине плеч:
· поднять палку вверх - ВДОХ
· опустить на плечи сзади и локти прижимать к себе - ВЫДОХ
· снова поднять вверх - ВДОХ
· вернуться в исходное положение - ВЫДОХ
2. И.П., палка сзади, руки опущены вниз, руки на ширине плеч:
· поднять палку к лопаткам - ВДОХ
· выпрямить руки на этом уровне назад - ВЫДОХ
· снова поднять вверх - ВДОХ
· вернуться в исходное положение - ВЫДОХ
3. И.П., ноги на ширине плеч, палка спереди, руки прямые, кисти вместе на уровне груди:
· вращение палкой в одну и в другую сторону - локоть, на локоть, оставляя руки прямыми
4. И.П., ноги на ширине плеч, палку взять за концы и положить на плечи:
· опустить палку вниз по спине до максимально прямых рук
· вернуть в исходное положение
5. И.П., ноги на ширине плеч, палку взять за концы и положить на плечи:
· вращение палки вправо и влево руками вокруг шеи с максимальным участием грудного отдела и минимальным участием поясничного отдела
· вернуть в исходное положение
6. И.П., пятки вместе, носки разведены, один .конец палки между пятками, другой держим руками:
· приседаем при этом таз тянуть назад, а руки с палкой вперед – ВЫДОХ
· контроль наклона - болевые ощущения в спине и под коленями
· вернуться в исходное положение

Данная процедура имеет противопоказания и должна быть согласована с врачом!

Версия для печати

Контакты

E-mail:

Телефон : 8 903 278-11-88



ЦЕНТР ЛЕЧЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА И СУСТАВОВ
в Люберцах

г. Люберцы,
ул. Волковская, 5

Телефон" 8 495 503-91-09

Телефон" 8 903 278-11-88



МАГНИТНО-РЕЗОНАНСНАЯ ТОМОГРАФИЯ
в Люберцах

г. Люберцы,
Октябрьский пр-т, 183

Телефон 8 925 005-23-07

Время записи с 8.00 до 18.30



Эндокринолог-диабетолог в Люберцах

ул. Волковская д. 5

Тел. 8 963 751-11-88


Барокамера в Люберцах

ул. Волковская д. 5

Тел. 8 963 751-11-88


Гидрогальванические ванны в Люберцах

ул. Волковская д. 5

Тел. 8 963 751-11-88


Диетолог в Люберцах

ул. Волковская д. 5

Тел. 8 963 751-11-88


Кабинет диабетической стопы в Люберцах

ул. Волковская д. 5

Тел. 8 963 751-11-88

Тел. 8 495 503-91-09


Физиотерапия в Люберцах

ул. Волковская д. 5

Тел. 8-963-751-11-88

Тел. 8 495 503-91-09


Детский невролог в Люберцах

ул. Волковская д. 5

Тел. 8 963 751-11-88


УЗИ суставов, позвоночника, сосудов в Люберцах

ул. Волковская д. 5

Тел. 8 963 751-11-88

Тел. 8 495 503-91-09


Электронейромиография (ЭНМГ) в Люберцах

ул. Волковская д. 5

Тел. 8 963 751-11-88

Тел. 8 495 503-91-09


Кардиолог в Люберцах

ул. Волковская д. 5

Тел. 8 963 751-11-88

Тел. 8 495 503-91-09


Сосудистый хирург в Люберцах

ул. Волковская д. 5

Тел. 8 963 751-11-88

Тел. 8 495 503-91-09


Массаж и Лечебная физкультура в Люберцах

ул. Звуковая д.4

Тел. 8 495 503-74-69


Ударно-волновая терапия в Люберцах

ул. Волковская д. 5

Тел. 8 495 503-91-09


Невролог в Люберцах

ул. Волковская д.5

Тел. 8 963 751-11-88

Тел. 8 495 503-91-09


Денситометрия в Люберцах

ул. Волковская д.5

Тел. 8 495 503-91-09


Ревматолог в Люберцах

ул. Волковская д.5

Тел. 8 495 503-91-09


Анализы в Люберцах

ул. Волковская д.5

Тел. 8 963 751-11-88

Тел. 8 495 503-91-09



ЦЕНТР
ОРТОПЕДИИ СТОПЫ
И ОРТОПЕДИЧЕСКИЕ ТОВАРЫ

в Люберцах

г. Люберцы,
ул. Смирновская д.19

Телефон 8 495 567-50-89

Телефон 8 925 823-95-26



ОТДЕЛЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ И МАССАЖА
в Люберцах

г. Люберцы,
ул. Звуковая, 4

Телефон 8 495 503-74-69

Телефон 8 965 325-11-88



ОТДЕЛЕНИЕ СТОМАТОЛОГИИ
в Люберцах

ул. Красноармейская, 6

Телефон" 8 963 752-11-88





Опрос

Какой для Вас наиболее предподчтительный способ получения новой информации о нашей компании?
 Веб-сайт компании
 Телефонная связь
 Посещение офиса компании

Другие опросы

Медицинские клиники на портале Русмед Здрав.Биз. Решения для Вашего медицинского бизнеса
Mosclinic.ru - поликлиники, больницы,
медицинские центры и клиники Москвы.
ООО «Медицинский центр «Леди»
Все права защищены © 2006-2021
     
BRWSCW