ЛеДи - Лечение и Диагностика заболеваний позвоночника

МЫ ЛЕЧИМ ПОЗВОНОЧНИК

Специализированные центры по диагностике, профилактике и лечению заболеваний позвоночника

 Посмотрите на грыжу воочию!

Вытяжение на дому
Кушетки КВС. Лечебные маты Орторелакс, Детензор. За 350 рублей в день    т. 799-11-88  

Уникальные подушки и матрасы с функцией вытяжения 
Производим только мы и немцы. Мы дешевле.
т. 799-11-88   

Массаж на дому 

Грязелечение в Москве

Где сделать МРТ, КТ томограф позвоночника 

Приглашение к взаимовыгодному сотрудничеству 

Типы операций при грыже диска 

После операции, поведение

Подготовка к анализам

Устройство позвоночника

Сколиоз

Гиперкифоз

Боль в спине-лечение

Правильное поведение

Полезные советы

Спина и беременность

Обострение

Операции

Карипазим

Рабочее место

Питание

Ипликатор

Надувной воротник

Упражнения

Фитнес

Автокресло Матрас

Корсет

Перелом

Расширение вен

Гипертония Анализы

Целлюлит Подагра

К эндокринологу

К гастроэнтерологу

Ванны Залманова

Метод Фомина 

Пневмомассаж

Баночный массаж

Медовый массаж 

ДМС   ОМС 

Гимнастика при боли вспине 

Гимнастика после операции

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ  

---

                                                
СИСТЕМА ЛЕЧЕБНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ ПО УДАЛЕНИЮ МЕЖПОЗВОНКОВОЙ ГРЫЖИ

Главный принцип: постепенность и регулярность.
Упражнения выполняются 2 - 3 раза в неделю, при желании ежедневно.
Общие положения:
· дыхание во время упражнений, вдох - носом, выдох в 2 раза длиннее вдоха ртом (губы трубочкой)
· после каждого движения возвращаться в исходное положение
· нагрузку увеличивать постепенно за счёт количества повторений каждого упражнения
· начинайте с 1-2 повторений, постепенно прибавляя повторения до 10-15
· контроль – болевые ощущения в спине, до боли, но не через боль
· при возможности выполняйте упражнения 2 раза в день, заменяя второй раз упражнениями следующего периода
· нельзя выполнять определенные движения, висеть (чистые висы), прогибы назад, наклоны в стороны, резкие повороты (развороты) корпуса по оси


УПРАЖНЕНИЯ ЧЕРЕЗ " МЕСЯЦА ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ:

Упражнения с гимнастической палкой
1. И.П., ноги вместе, палка спереди, руки опущены вниз, руки на ширине плеч:
· поднять палку вверх - ВДОХ
· опустить на плечи сзади и локти прижимать к себе - ВЫДОХ
· снова поднять вверх - ВДОХ
· вернуться в исходное положение - ВЫДОХ
2. И.П., палка сзади, руки опущены вниз, руки на ширине плеч:
· поднять палку к лопаткам - ВДОХ
· выпрямить руки на этом уровне назад - ВЫДОХ
· снова поднять вверх - ВДОХ
· вернуться в исходное положение - ВЫДОХ
3. И.П., ноги на ширине плеч, палка спереди, руки прямые, кисти вместе на уровне груди:
· вращение палкой в одну и в другую сторону - локоть, на локоть, оставляя руки прямыми
4. И.П., ноги на ширине плеч, палку взять за концы и положить на плечи:
· опустить палку вниз по спине до максимально прямых рук
· вернуть в исходное положение
5. И.П., ноги на ширине плеч, палку взять за концы и положить на плечи:
· вращение палки вправо и влево руками вокруг шеи с максимальным участием грудного отдела и минимальным участием поясничного отдела
· вернуть в исходное положение
6. И.П., пятки вместе, носки разведены, один .конец палки между пятками, другой держим руками:
· приседаем при этом таз тянуть назад, а руки с палкой вперед – ВЫДОХ
· контроль наклона - болевые ощущения в спине и под коленями
· вернуться в исходное положение

Версия для печати