ЛеДи - Лечение и Диагностика заболеваний позвоночника

МЫ ЛЕЧИМ ПОЗВОНОЧНИК

Специализированные центры по диагностике, профилактике и лечению заболеваний позвоночника

 Посмотрите на грыжу воочию!

Вытяжение на дому
Кушетки КВС. Лечебные маты Орторелакс, Детензор. За 350 рублей в день    т. 799-11-88  

Уникальные подушки и матрасы с функцией вытяжения 
Производим только мы и немцы. Мы дешевле.
т. 799-11-88   

Массаж на дому 

Грязелечение в Москве

Где сделать МРТ, КТ томограф позвоночника 

Приглашение к взаимовыгодному сотрудничеству 

Типы операций при грыже диска 

После операции, поведение

Подготовка к анализам

Устройство позвоночника

Сколиоз

Гиперкифоз

Боль в спине-лечение

Правильное поведение

Полезные советы

Спина и беременность

Обострение

Операции

Карипазим

Рабочее место

Питание

Ипликатор

Надувной воротник

Упражнения

Фитнес

Автокресло Матрас

Корсет

Перелом

Расширение вен

Гипертония Анализы

Целлюлит Подагра

К эндокринологу

К гастроэнтерологу

Ванны Залманова

Метод Фомина 

Пневмомассаж

Баночный массаж

Медовый массаж 

ДМС   ОМС 

Гимнастика при боли вспине 

Гимнастика после операции

1. Поочередно поднимать прямые ноги (8 - 10 раз)
2. Вращать прямой ногой по кругу (по 8 раз)
3. Заводить одну ногу за другую (6 - 8 раз)
4. ИП – одна нога согнута в колене и подтянута к груди, другая прямая приподнята над полом – менять положение ног (10 – 12 раз)
5. ИП – ноги согнуты в коленях, стопы на полу. Поднять таз от пола и прогнуться (8 – 10 раз)
6. ИП – то же. Положить колени на бок – то справа, то слева - не отрывая плеч от пола (8 – 10 раз)
7. Из положения лежа – сесть (8 – 10 раз)
8. «Велосипед» (20 – 30 раз)

ИП – лежа на животе

1. Поочередно поднимать прямые ноги (10 – 12 раз)
2. Подтягивать колено к локтю «по-пластунски» (6 – 8 раз)
3. Сгибать ноги в коленях (10 – 12 раз)

ИП – стоя на коленях

1. ИП – колени вместе, пятки врозь – сесть между ног (6 – 8 раз)
2. ИП – колени врозь, пятки вместе – сесть на пятки (6 – 8 раз)
3. ИП – колени и пятки вместе – сесть сбоку от ног (6 – 8 раз)

ИП – стоя на четвереньках

1. Не отрывая рук от пола сесть на пятки (6 – 8 раз)
2. Подтянуть коленку одной ноги к противоположной руке (8 – 10 раз)
3. Вытянуть одну ногу назад и сесть на другую ногу – руки от пола не отрывать (8 – 10 раз)
4. Поднять прямую ногу вверх – руки не сгибать (8 – 10 раз)

ИП – сидя, упор руками сзади

1. Подтянуть колени к груди (8 – 10 раз)
2. Развести ноги в стороны (8 – 10 раз)
3. Поднять таз от пола – прогнуться (6 – 8 раз)
4. «Велосипед» (20 – 30 раз)

Версия для печати